Hızlı Kilo Verme Yöntemleri Diyetisyenler çoğu zaman “ hızlı kilo kaybı ” veya “ hızlı kilo verme ” kelimeleriyle bizi cezp eder. Birçok ...
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
Diyetisyenler çoğu zaman “hızlı kilo kaybı” veya “hızlı kilo verme” kelimeleriyle bizi cezp eder. Birçok moda olan kilo verme programı, hızlı kilo vereceğinizi ve verdiğiniz kiloda kalma sözü verir. Sorun şu ki, “çökme” diyetlerinin birçoğu gerçekçi değil ve işe yaramıyor. Ancak bu zorunlu değildir çünkü hızlı kilo kaybı kötüdür.
Hızlı kilo vermek, aslında sağlıklı bir kilo kaybı planının bir parçası olabilir. Kilo kaybınızın devam etmesini istiyorsanız, hızlı kilo verme safhasının daha ince ve daha geniş kapsamlı bir yaklaşımın parçası olması gerekir.
Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
Peki insanlar nasıl çabuk kilo verirler? Yaygın yöntemler arasında düşük kalorili diyetler (LCD) ve çok düşük kalorili diyetler (VLCD) bulunur. Diyetisyenler, kilo kaybı planı seçmeden önce farkı bilmelidir .
- Düşük Kalorili Diyet: Kadınlar için günde 1000–1,200 kalori ya da erkekler için günde 1200-1,600 kalori sağlayan kilo verme programları düşük kalorili diyetler olarak kabul edilir. Kilo Kontrol Bilgi Ağına göre, bu diyetler genellikle yemek değiştirme sarsıntıları veya ürünler ile bir araya getirilen düzenli yiyecekleri içerir.
- Çok Düşük Kalorili Diyet: VLCD'ler genellikle çok az veya hiç düzenli yiyecek içeren sıvı diyetler veya diyetlerdir. Çok düşük kalorili diyetler günde 800 kalori sağlar. Bu diyetler genellikle tıbbi gözetim gerektirir ve sadece kısa bir süre için korunabilir. Obez olan hastalar, sağlıklarını iyileştirmek için Optifast gibi VLCD'de kilo vermek için doktorlarıyla birlikte çalışabilirler.
M-Plan Diyet ve 3 Günlük Asker Diyeti de dahil olmak üzere, çevrimiçi ve moda dergilerinde ya da magazin dergilerinde yer alan modaya uygun düşük kalorili diyetler göreceksiniz. Dikkat çeken stratejileri çoğu zaman yeni ve kolay bir şey arayan diyetisyenlere hitap ediyor. Planlar genellikle meşru kilo kaybı şirketleri, doktorlar veya kayıtlı diyetisyenler tarafından desteklenmez ve genellikle uzun süreli kilo kaybı için etkili değildir.
Hızlı Kilo Verme Dezavantajları
Öyleyse, kilo kaybı oranı nihayetinde yavaşlayacak olursa, neden bir diyet kısa süreli, düşük kalorili bir diyeti izler? Fabricatore'a göre, kısa süreli hızlı kilo kaybı, diyet yapanlara bir destek sağlayabilir. Bir klinik terapist olarak deneyimlerinde, diyetçilerin iki özel yarar sağladığını görüyor.
Devamını okumak için aşağıdaki bağlantıya tıklayınız.
KadınPOST - Kadınlar Mekanı
COMMENTS