Grip halsizlik, kas ve eklem ağrıları, titreme, baş ağrısı gibi belirtilerle seyreden bulaşıcı ve yılın her mevsiminde insanların muzdari...
Grip halsizlik, kas ve eklem ağrıları, titreme, baş ağrısı gibi belirtilerle seyreden bulaşıcı ve yılın her mevsiminde insanların muzdarip olduğu bir hastalıktır.
Bu hastalık vücut direncimizi ve hayat performansımızı düşürdüğü için bir an önce kendisinden kurtulmak isteriz.
Bu yazımızda gripten kurtulmanın en hızlı 5 yolunu anlatacağız.
1. Bolca C vitamini tüketin
Bildiğiniz üzere gribin en etkili ilacı C vitaminidir. C vitamini bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Çilek, kivi, portakal, karnabahar, brokoli vb. C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeleri tüketerek, topuk ve ayaklarınızı limonla ovarak, ayrıca çok az kişinin bildiği kızılcık reçelini çaya karıştırıp içerek gripten daha hızlı kurtulabilirsiniz.
2. Ellerinizi sık sık yıkayın
Virüs ve bakterilerin çoğu temas yoluyla geçer. O yüzden ellerimizin temiz olmasına dikkat etmeliyiz. Özellikle ellerimizi yıkarken sıvı sabun değil katı sabun kullanmamız daha hijyenik temizlik sağlar.
3. Egzersiz yapın
Egzersiz yapmak kan akışını hızlandırır. Böylece vücut ısısı artar ve terlemeye başlarsınız, bu da virüsleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur.
4. İstirahat edin
Eğer mümkünse 1-2 gün işe ( veya okula) gitmeyin. Dinlenmek her hastalıkta olduğu gibi gripte de tedavi sürecini hızlandırır. Tabii ki uyumak bu istirahatin en önemli parçası. Uyku, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Günde en az 7-8 saat uyumaya dikkat etmelisiniz.
5. Stres, alkol, sigara vb. gibi şeylerden uzak durun!
Bağışıklık sistemini en çok zayıflatan unsurlar bunlardır. Hatta kanserin günümüzde sebebi bilinmemesine rağmen bu üçlünün kanserle ilişkisi olduğu saptanmıştır. Birçok bilim adamı tarafından bunların her hastalığı olumsuz etkilediği vurgulanmaktadır.
COMMENTS