Aztek uygarlığından günümüze uzanan chia tohumu nun faydaları saymakla bitmiyor. Teknoloji son hızla ilerlerken bizi oldukça tembelleştiri...
Aztek uygarlığından günümüze uzanan chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Teknoloji son hızla ilerlerken bizi oldukça tembelleştiriyor, bizi hareketsiz yaşam tarzına ve obeziteye sürüklüyor. Bu durumdan kurtulmak ve korunmak için imdadımıza yetişen mucize besinlerden biri ise chia tohumu oluyor. Üstelik bu harika tohumlar sadece kilo kaybettirmiyor, vücut sağlığını korumada da oldukça başarılı.
1) Vitamin deposu
İçerik olarak oldukça zengin olduğunu bilinen chia içerdiği A, B. D ve E vitaminleri sayesinde tam bir vitamin deposu görevi görüyor! Diş ve kemikler için vazgeçilmez olan kalsiyum da bu tohumlarda bol miktarda mevcut. Fosfor ve magnezyum ile hücreleri iyileştirdiği de bilinen bir başka mucizesi.
2) Yüksek lif kaynağı
Yüksel lif içermesi bizim için önemli çünkü günlük olarak uygun miktarda tükettiğimiz lif, bizi kabızlık, felç, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarından koruyor. Lif bağırsaklara da fayda sağlıyor kabızlıktan koruyor. Kolesterolü dengeliyor ve kan basıncını düşürerek kalp krizinden koruyor.
3) Kan şekerini dengeler
Günümüzün korkulu rüyalarında biri de diyabet. Bu hastalık genç yaşlı demeden herkes için risk oluşturabiliyor ve siz fark etmeden sizi kıskıvrak yakalayıveriyor. Bu mucize besin kan şekerini dengeleyerek diyabet ile savaşmamıza da yardım ediyor.
4) Metabolizmayı hızlandırır
Metabolizma vücudun aldığı enerjiyi yakma hızıdır, hızlı metabolizma daha sağlıklı ve yağsız bir vücut anlamına gelir. Gün içinde ne kadar hareket edersek metabolizma hız oranı da o oranda artıyor. Bu mucize besin oturduğumuz yerden metabolizmamızı da hızlandırıyor!
5) Omega 3 desteği
vücudumuz için çok önemli olmasına rağmen sentezleyemediğimiz omega 3, balık ve et tüketmeyenler kişiler için de bu ürünlerin yerini tutarak sorun olmaktan çıkıyor, en yüksek kaynaklı omega-3 kaynağı olduğu biliniyor.
6) Yüksek protein kaynağı
Günlük protein ihtiyacımızın neredeyse tamamını karşılıyor. Özellikle vejetaryenlerin rahatlıkla tüketebileceği son derece sağlıklı bir protein kaynağı, yüksek protein alımı iştahı azaltmaya yardımcı oluyor ve uzun süre tok tutarak ve gece atıştırmalarının önüne geçiyor. Egzersiz performanslarını bir spor içeceği kadar arttırdığı da bilindiğinden sporcular için de oldukça mucize etkileri var.
COMMENTS